5月11日下午，阳光轻洒，湖南第一师范学院长沙校友会“再同学·更风华”第八期读书会在城南校区校友会办公室温情启幕。本次活动以《非暴力沟通》为核心理念，吸引了近20位校友跨越时光，齐聚一堂。在主持人陈奇志与主讲人盛爱军的巧妙引领下，校友们一同踏上探索语言力量的奇妙旅程，学习如何以沟通疗愈心灵伤痛、化解人际冲突，构建更加和谐美好的生命关系。活动融合理论分享、案例剖析、情景模拟与互动交流，宛如一场深度与温度交织的心灵盛宴。

理论奠基：跨越“暴力语言”，拥抱“生命之流”

《非暴力沟通》由美国杰出心理学家马歇尔·卢森堡博士精心创立，被誉为“人际沟通领域的圣经”。书中提出的“观察、感受、需要、请求”四要素沟通法，以深刻的同理心为基石，助力人们挣脱评判与指责的思维枷锁，搭建起真诚而深厚的情感桥梁。这一理论在家庭关系、职场协作、教育实践等诸多领域广泛应用，在全球范围内助力无数人化解矛盾冲突，收获满满的幸福感。

活动开场，主讲人盛爱军从马歇尔·卢森堡博士的传奇生平与核心理念切入，为校友们系统梳理了非暴力沟通（NVC）的理论脉络。“暴力源于未被满足的需求”，她引用卢森堡博士的深刻观点，一针见血地指出生活中常见的语言暴力——诸如道德评判、盲目与他人比较、推卸责任、强人所难等——往往源于对自身或他人需求的漠视。通过深入解析《非暴力沟通：生命的语言》中的经典案例，她深情强调：“真正的沟通并非说服或控制他人，而是建立一座充满同理心的情感连接之桥。”

在活动推进过程中，盛爱军紧密结合校友群体的特点，着重剖析了四要素沟通法的实践路径：

明晰观察与评论的界限：以“小张一周迟到三次”（这是客观事实）替代“小张工作态度差”（这是主观评论），有效减少因主观臆断引发的冲突；

掌握正向请求的艺术：用“每周至少四天回家吃晚饭”替代“不要总加班”，明确具体行动要求，而非模糊笼统的表述。

“语言是窗户，或者是墙。”盛爱军以卢森堡的经典诗句深情总结，“当我们学会用观察、感受、需要和请求搭建沟通的桥梁，对话便如同一束温暖的阳光，照进彼此的生命。”

实践体验：情景模拟中的“共情觉醒”

为帮助校友们将理论融入日常生活，盛爱军精心设计了多个互动环节。在“观察还是评论”的练习中，校友们分组热烈讨论日常对话案例，如“女儿经常不刷牙”“同事开会未询问意见”等，在激烈的讨论中辨析事实描述与主观评价的微妙差异。随后的“感受与需要”场景分析将活动推向高潮。参与者们纷纷敞开心扉，分享自己在生活中的“暴力沟通”与“非暴力沟通”经历。有的讲述教育课堂上的纠纷，有的倾诉家庭生活的摩擦，还有的分享与人交往的困境。

非暴力沟通，绝非仅仅是技巧的堆砌，更是一种深刻而温暖的生命态度。它让我们在快节奏的现代社会中，重新找回对他人与自我的关怀与珍视，而这正是校友会举办读书会的初心——以共学滋养彼此的风华，用真诚的连接延续同窗情谊。

展望未来：让语言的温度持续流淌

活动接近尾声，校友会向广大校友发出诚挚呼吁，期待更多校友分享自己的读书体会，通过各种形式持续深化学习。同时，也希望各位校友将NVC理念融入日常生活的点点滴滴，助力校友在多元场景中灵活运用沟通艺术。罗隆军校友在活动最后总结道：“这次活动中，我观察到大家都在笑”，这无疑是对本次读书会活动的高度肯定与赞誉。

最后，正如马歇尔·卢森堡博士诗中所言：“在对与错的区分之外，有一片田野，我将在那里遇见你。”本次读书会为校友们开辟了一片超越评判、抵达理解的广阔田野。在这里，语言的暴力被温柔化解，真实的需求得以自由流淌。期待这份对生命的觉知与善意，通过每一位参与者的身体力行，在家庭、职场与社会中播撒更多和谐的种子，绽放出绚烂的花朵。（撰稿：陈芸荟 修改：朱轶）

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